応用化学システムコース・谷川琉雨太

今回のヨガ講座のミニレポート(5月7日)

今回のヨガ講座で、私は初めてヨガというのを体験しました。最初にこのヨガ講座で習ったのは、腹式呼吸法でした。腹式呼吸がどういうものなのかは大体分かってはいましたが、実際にやってみると意外と難しく、最初のうちは上手くいきませんでした。

  しかし、先生が遅れて到着されて、太陽礼拝という、ヨガの中では準備体操にあたるという一連のヨガのポーズを行い、そこから寝転がって、足をゆっくりと上げて、呼吸をするものや、それと同時に腰も上げて固定するものなど、いくつかのヨガのポーズをとっていくうちに、その合間にあるリラックスタイムの際に、段々と腹式呼吸が楽にできるようになり、最初こそあまりリラックス出来た実感が湧いていませんでしたが、最後には大分と身体も心も落ち着くことができるようになりました。

  やはり心身ともにリラックス出来るようになる鍵のひとつは、腹式呼吸を身につけることなのかな、と思いました。