応用化学システムコース・谷川琉雨太

今回のヨガ講座のミニレポート(5月30日)

活動場所：教養教育6号館201

参加者数：約12人

ヨガ講座を受講するのも、今回で5回目となりました。今回も今までと同じく、太陽礼拝のポーズから始まり、途中で新しく行った、身体の側面を伸ばすポーズを取り、最後にシャヴァアサナでリラックスするといった流れで行いました。その後には、以前挑戦した頭立ちのポーズに、もう一度挑戦もしました。足を畳んだところまでは1人でも出来るのですが、足を伸ばすとどうもバランスを崩してしまい、自分もまだまだ練習しないと、と思いました。

  また、今日はタイ式マッサージの人もいらっしゃっていて、講座終了の後に、今回受講した1人が体験していました。自分も見ていて、かなり力強く、足で関節辺りなどを押していたので、外れてしまわないか心配でした。

  今回と初めてヨガ講座を受講した時と比べると、太陽礼拝のポーズや、足上げの運動などで息が切れたり、腹式呼吸が上手くいかないことがほとんどなくなってきました。また、ヨガを行うたびに、身体の調子も良くなってきている気がして、以前より朝起きる時間が早くなっていたり、運動する時も筋肉がつることがなくなってきました。腹式呼吸のおかげで、より多くの酸素も取り入れることが出来るようになり、走ってもあまり疲れなくなりました。受けていて良かったです。